Warum es nicht funktionieren kann:

Unser Körper ist ein komplizierter Organismus und insbesondere die Zellen funktionieren sehr komplex. Somit eben auch die Fettzellen! Sie liefern dem Körper Energie…und zwar immer dann, wenn er dringend welche benötigt. Wissenschaftlich gesehen bedeutet das, die Fettzelle wird in freie Fettsäuren und Glycerol aufgespalten und in den Blutkreislauf freigegeben. Woher letztlich diese Energie freigegeben wird, das entscheidet der Körper, also die Genetik, für sich ganz allein. Wird Energie in der Beinmuskulatur benötigt, so kann diese durchaus von Fettzellen am Bauch, am Po oder übertrieben gesagt auch dem Ohrläppchen kommen. Entsprechende wissenschaftliche Belege dazu gibt es von der Universität Los Lagos in Chile.[/vc_column_text][vc_separator color=“green“ style=“shadow“ border_width=“2″][vc_custom_heading text=“Was kann ich dennoch tun um die Problemzonen zu bearbeiten?“ font_container=“tag:h4|text_align:left|color:%23000000″ google_fonts=“font_family:Poly%3Aregular%2Citalic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal“ css=“.vc_custom_1590180451237{margin-bottom: 15px !important;}“][vc_column_text]Das Rezept ist im Prinzip ganz simpel.  Das Zusammenspiel der Ernährung und der Bewegung lassen die Pfunde purzeln und straffen letztlich auch die Problemzonen. Nicht gezielt, sondern am ganzen Körper. Die oft erwähnte Kalorienbilanz ist das einzig wahre Mittel zum Zweck. Liegt die Kalorienzufuhr unter dem tatsächlichen Tagesverbrauch, so ist ein effektives Abnehmen möglich. Weiterhin sollte man darauf achten, dass ein solcher Prozess durchaus langwierig ist und nicht auf die Schnelle funktioniert. Wenn man also gar nichts isst um dramatisch tief unter dem Verbrauch zu liegen, dann stellt sich der Organismus auf Notstand um und wenn es dann ganz schlecht läuft, leidet am Ende die Gesundheit.

ACHTUNG!
Finger weg von den Bauch-Weg-Gürteln aus der Werbung. Sie machen letztendlich keine Problemzonenbehandlung, sondern ein Loch in die Geldbörse. Es funktioniert einfach nicht, ohne wirklich etwas dafür bzw. dagegen zu tun.

An dieser Stelle möchte ich auch noch einmal darauf hinweisen, dass es hier lediglich um das Thema Fettverbrennung bzw. gezieltes bearbeiten der lokalen Problemzonen in Sachen „Fettpölsterchen“! Die Muskulatur und das jeweilige Training zum Aufbau hat nichts damit zu tun! Muskeln kann man natürlich gezielt trainieren.
[/vc_column_text][vc_separator color=“green“ style=“shadow“ border_width=“2″][vc_column_text]Fazit:
Wieder mal ein Mythos, der in manchen Köpfen zwar ein Wunschdenken auslöst, aber letztlich in der Realität Blödsinn ist. Wär ja zu schön gewesen, aber vielleicht auch nicht unbedingt ratsam. Eventuell würde man dann die Problemzonen einfach nur verlagern. Resultat wären dann ein unausgewogenes Training und dadurch ggf. auftretende gesundheitliche Beschwerden. Fakt ist: Man kann Problemzonen bekämpfen… aber eben ganzheitlich, mit Ehrgeiz, Wille und vor allem Geduld! Viel Spaß im Training…[/vc_column_text][vc_separator color=“green“ style=“shadow“ border_width=“2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Text: The Shark
Daten: The Shark, University of California
Inhalt Lokale Fettverbrennung: The Shark
Bilder: Pixabay[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Der Beitrag Lokale Fettverbrennung! Wahrheit oder Mythos? erschien zuerst auf The Shark.

Es ist eine Art Notlösung, um nicht ganz ohne etwas getan zu haben durch den stressigen Tagesplan zu fetzen. Eine Hilfe, den Kalorienverbrauch ein wenig zu steigern und nicht nur am Grundumsatz herum zu dümpeln. Jeder Mensch ist da unterschiedlich. Einer braucht mehr Bewegung, eine Anderer weniger. Die Angaben unten sind daher Mittelwerte und können im Einzelfall noch abweichen.[/vc_column_text][vc_separator color=“blue“ style=“shadow“ border_width=“2″][vc_custom_heading text=“Was verbrennt wieviele Kalorien?“ font_container=“tag:h4|text_align:left“ google_fonts=“font_family:Poly%3Aregular%2Citalic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal“ css=“.vc_custom_1590086372234{margin-bottom: 15px !important;}“][vc_column_text]Autofahren
Kaum zu glauben aber es stimmt! Das Autofahren verbraucht tatsächlich Kalorien. Bevor ihr jetzt das Fahrrad in den Keller räumt, freut euch nicht zu früh. Kalorienverbrauch ja, aber nur sehr sehr wenig. 15 Minuten Fahrtzeit verbrennen nur knappe 20-40 Kalorien. Wenn man jetzt natürlich ein paar tausend Kilometer in den Urlaub fährt, läppert es sich langsam. Aber eine Runde um den Block rennen, ist noch immer deutlich effektiver!

Einkaufen gehen
In diesem Fall liegt die Betonung auf dem „GEHEN„. Macht euch mal zu Fuß auf den Weg in den Supermarkt und schleppt danach die prall gefüllten Taschen bis nach Hause. Je nachdem wie weit es ist, kann es schon ein Workout ersetzen. Aber selbst beim Supermarkt um die Ecke lohnt es sich schon ein wenig. 10 Minuten Tragetaschen schleppen bedeuten etwa einen Verbrauch von 50 Kalorien.

Gassi gehen
Einen Hund zu haben, bedeutet Verantwortung. Das Tier will gepflegt werden und auch seine täglichen Gassi-Runden drehen. Wer einen Hund hat, bewegt sich also schon einmal grundsätzlich deutlich mehr als Mr. Otto-Normalverbraucher. 15 Minuten, wenn der Hund ein wenig das Kommando übernimmt, verbrennen 50-60 Kalorien. Längere Spaziergänge sind also gut gegen Hüftspeck und toll für den Vierbeiner.

Hausarbeit
Wenn ihr das hier gelesen habt, dann freut ihr euch auf die nächste Hausarbeit! Was insbesondere bei den Herren ganz und gar unbeliebt ist, bekommt eine neue Würze. Wenn man saugt, aufgeräumt, den Boden wischt und die Wäsche macht, dazu eventuell noch die Fenster putzt, hat man richtig was geleistet. Man muss nicht alles auf einmal machen, einzeln und nacheinander ist schon gut. Eine halbe Stunde intensive Hausarbeit ohne längere Pausen verbrennt bis zu 180 (!) Kalorien.

Aktives Spielen mit den Kindern
Nicht nur das Haustier braucht viel Auslauf, auch der Nachwuchs braucht den alltäglichen Energieverbrauch. Kalorien müssen sie meist ja noch nicht zählen, aber selbst die Fettverbrennung wird quasi im Kinderspiel angeregt. Es ist dabei unerheblich, ob die Spielerei auf dem Spielplatz oder einfach nur im Kinderzimmer stattfindet. Wichtig ist, dass man versucht mit der Energie der kleinen Racker mitzuhalten. Schafft man es, so können bis zu 200 Kalorien in 30 Minuten Spieldauer verbrannt werden.

Radfahren (z.B. zur Arbeit)
Radfahren ist mega gut geeignet um Kalorien zu verbrennen. Wer die Chance hat, kann den Arbeitsweg mit dem Rad absolvieren und kurze Wege (Bank, Post, etc.) auf dem Drahtesel zurück legen. Einfach mal die Autoschlüssel liegen lassen und ab geht es. Zwar sehr wetterabhängig, aber dennoch so effektiv. 30 Minuten auf dem Bike bringen im Schnitt 300 verbrauchte Kalorien.

Rasen mähen
Ein saftiges Grün im Garten kommt ja nicht von ungefähr. Ein Rasen will gepflegt werden und dazu gehört ab dem späten Frühjahr das wöchentliche Mähen. Die Werte sind gar nicht mal so übel, denn bei nur 15 Minuten und einem etwas schwereren Mäher verbraucht man 120 bis 150 Kalorien.

Treppensteigen
Den Fahrstuhl oder die Rolltreppe nehmen ist Kram von Gestern. Der fitte Mensch von heut nimmt die Treppe. Das ist überall machbar und man braucht keinerlei Motivation, schließlich will man nach oben.  Meist sind es allerdings keine langen Wege und wann besteigt man schon einmal den Kölner Dom. Trotzdem verbrennen 5 Minuten zwischen 50 und 70 Kcal.

Umzugshelfer
„Oh natürlich helfe ich Dir, sag nur Bescheid… oh nein, da kann ich nicht!“… Das hat wohl vermutlich jeder von uns schon mal gehört. Aber wird sollten da ab sofort als gutes Beispiel voran gehen. Nicht nur um ein gutes Werk zu tun, sondern um etwas für uns zu tun. 30 Minuten Möbelschleppen verbrennt ca. 280 Kalorien. Wo ist also der nächste Umzug?

Sex
Ja na klar… das gehört doch auch zum Leben dazu. Zugegeben, bei nicht allen von uns täglich, aber doch gelegentlich Und man sollte sich richtig ins Zeug legen, denn es nicht nur für das allgemeine Wohlbefinden gut, sondern auch für die Fitness. Sex kann sehr sportlich und intensiv sein. 20 Minuten Spaß verbrennen im durchschnittlich 150-200 Kalorien, zumindest wenn man dabei der aktive Part ist.[/vc_column_text][vc_separator color=“blue“ style=“shadow“ border_width=“2″][vc_column_text]Fazit:
Abnehmen ist doch gar nicht so schwer oder? Wenn wir also Morgen den Tag mit 20 Minuten Sex starten, dann ca. 30 Minuten mit dem Rad zur Arbeit fahren, die Treppen zum Büro nehmen, in der Mittagspause die Einkäufe erledigen, am Abend dann Rasen mähen und die Wohnung aufräumen… dann haben wir mehr als 1000 Kalorien im Alltag einfach so verbraucht. Eine Theorie, aber machbar… Trotzdem ist die Fettverbrennung im Alltag kein Ersatz zum Sport… es gilt also weiterhin NO EXCUSES![/vc_column_text][vc_separator color=“blue“ style=“shadow“ border_width=“2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Text: The Shark
Inhalt: The Shark, Webrecherche
Bilder: Pixabay
Fettverbrennung im Alltag[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

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